ストレスの多い時代と言われている現代ですが、それに合わせて世間には沢山の癒しの
方法があります。心も体もリラックスして癒していくことは、気持ちが良いことをしたり
綺麗なものを見たり、よい香りをかいだりと、とても楽しいことです。
このページでは、たくさんの種類の癒しの方法をご紹介します。貴方の感覚に
ぴったりくる方法を探してみて下さい。のんびりリラックスして、楽しみながら、
心も体も癒していきましょう。

日本人の癒しの代表、「お風呂」の効果的な入り方です！
疲れた１日の最後に入るお風呂は、ただゆっくりとお湯につかるだけで素晴らしい癒しの効果を発揮してくれます。けれど、入浴法をちょっと工夫するだけで、目的別の
健康・美容効果が得られたり、また、気分に合わせて手作り入浴剤などで楽しむことも
出来ます。今回は、そのいくつかをご紹介させて頂きます。

「今日はテンションが高い」「最近なんだか調子が悪い」・・・
特に理由も見あたらないのに、気分に波がある、そんな時はありませんか？
人や体の器官には調子の良し悪しのリズムがあります。
そのリズムを把握して、自分に無理をさせずに生活してみましょう。

今、体全体のバランスを整えて病気を治していく東洋医学や代替療法が注目を集めて
います。これらの療法は身体に優しく、無理なく、心身の調和をとっていくものです。
ごく簡単に、自分で出きる、ヨガ・気功・催眠療法をご紹介します！

心や体が疲れたときには、体をリラックスさせ、ゆったりと休息をとらせる様々な方法があります。けれど、その中でも一番大切なのは、まわりの環境です。落ち着いた清々しい環境にいれば、それだけで癒されるものですし、　そんな環境の中でなら、色んな種類の癒しも効果的です。今回は、癒される空間、リラックスできる環境についてのお話です。

今、日本でよく使われている漢方薬１２２種類のうち、ごく普通に料理で使われている
ものが２４種類もあります。身体や心の調子が悪い時、これらの食品を薬として
使うなら、こんなに安全な薬はありません！それに、漢方薬として使われていない
食品にも、うまく使えば身体の調子を整えてくれるものが沢山あります。
症状別に、効果を発揮する食品をご紹介します。

よい香りは、心身を快くする、とても大切な癒しの一つです。特に、疲れた時の甘い
香り、イライラする時の爽やかな香りなど、心身が必要としている時の香りは、大きな
癒しの効果をもたらします。今、アロマテラピーは、静かなブームになっています。
良い香りで、心身ともに癒されましょう。

１年・３６５日、常に戸外で生活をしているアメリカンインディアンは、決して風邪を
ひくことがありません！彼らには風邪をひいた経験がないのです！そして彼らは、
私たちには信じられないような脅威の身体能力を持っています！彼らの強靭な肉体は
どのようにして作られたものなのでしょうか？
彼らの驚くべき健康の秘訣と、そこから私たちの生活に取り入れられる健康法について、

中国でおよそ２千年ほど前に成立した東洋医学は、身体のバランスを整えて症状を
自然に消していくという、体にとても優しい治療法です。昨今、ブームになり、日本にも健康法として定着しつつある「ツボ押し」も、その東洋医学の一部です。体に優しく、
手軽で、気持ちいい、東洋医学の「ツボ押し」で、心身の疲れを癒していきましょう。

「水」は私たちにとって身近な存在であり、また無くてはならないものです。
わたしたち人間の体は、約６５パーセントは水で構成されていて、その内の約
２０パーセントが失われると、死亡してしまうと言われます。体の大半をしめ、
体の働きに欠かすことのできない水は、その質、摂取する量によって、当然、
健康に大きな影響をあたえます。
どんな水が身体に良くて、美味しいのか、どんな飲み方をするのが良いのか等、
「水」に関する癒しをご紹介していきます。

疲れた時や、コリがある時にしてもらうマッサージはとても気持ちの良いものです！
マッサージは現代人の大好きな癒しであることは疑いがありません！マッサージは、
ちょっと揉んでもらうだけでも、とても気持ちが良いのですが、目的にあった、
効果的な方法でマッサージすると、効果は倍増です。
「コリとり」「ムクミ解消・健康増進」「ダイエット・脂肪燃焼」の目的別で
マッサージの仕方をご紹介致します。

「カラーセラピー」という言葉を耳にしたことがおありでしょうか？色にはそれぞれ
違う効果があり、数年前から色を使った癒しが注目され始めています。例えば、赤を
見ると暑く感じ、青を見ると涼しく感じたりしないでしょうか？こういった副作用のない効果を、心や体の癒しに使うのです。毎日の生活に「色」を上手にとりいれて
みましょう。色別に、それぞれが持つ効果・効能をご紹介していきます。

「断食」というと、どんなイメージをお持ちでしょうか？宗教行事や、
ハンガーストライキ、飢饉など・・・・
断食は、普通、体が弱っていくだけのように思われ、それが「癒し」になるなんて、
ご存知ない方も多いと思います。けれど、断食は、自然治癒力のみで、大方の病気を
治してしまうという、スグレ物の健康法なのです！断食はどうして体に良いのか、
どのようにして体が本来の姿を取り戻していくのか、断食の過程・方法などを
ご紹介していきます！

近年、化粧水や乳液など、化粧品を自分で作る人が増えています！市販の化粧品と
比べて、手作りの化粧品は、体に安全で、しかもとても経済的だからです。
また、自分の好みの香りづけをしたり、色んな種類のものを作ってみたりと、手作りの
楽しさを味わうこともできます。
シンプルで簡単にでき、肌にもとても良い、様々な手作り化粧品のレシピを
ご紹介します！　

満月の日は、人の出産率が最大になるのをご存知でしょうか？また、満月の日は、
怪我などをした時の出血量が、最も多くなりもします。これらのことは、月の引力に
関係があるとされていますが、詳しいことについては、まだまだ未知の部分が
多いようです。何故かは分からないけれども、月が人体に与える不思議な影響について
幾つかご紹介していきたいと思います・・・・　

お茶は、種類は違っても世界中で愛用され、日常生活にとけこんでいる素晴らしい
「癒し」です。私達日本人が親しんでいる緑茶をはじめ、世界中で愛飲されている
健康に良い様々な種類のお茶をご紹介していきます。
日本茶に加え、世界の素晴らしい健康茶も試してみてはいかがでしょう・・・

おまじないやお守りなどに、人気の衰えないグッズとして「パワーストーン」が
あります。一見、キレイな石にしか見えないパワーストーンですが、その歴史は古く、
古代ギリシャ、ローマ、日本、中国など世界中でその効果が信じられ、宗教儀式や
お守り、癒しなどに使われてきました。パワーストーンはどうして癒しやお守りの効果が期待されるのでしょうか？そして、どのような効果があるのでしょう？

東洋の神秘、風水による癒しで楽しんでみましょう。健康に良い、かんたんな風水を
ご紹介させて頂きます！
現代の便利な社会に生きる私たちは、昼夜、春夏秋冬、時間や季節に関係なく、いつも
好きなように生活をすることができます。けれど、どんなに自然から離れて生活をして
いても、私たちが自然界の一部であることに変わりはありません。自然のリズムと
矛盾した生活を続けていると、どうしても正常な運気が巡らなくなってきます。
自然のリズムにそって生きることは、良い運気を得る、最も大切なことです。
そして「風水」は、生活の中に自然のリズムを取り入れ、運気の流れをスムーズに
するための、古代からの知恵なのです。